Măm – măm mà không mập?

04 Jan, 2012

Tết là thời điểm teen nhà mình được quyền lười và chén thả ga. Nhưng hậu quả sau khoảng thời gian ăn chơi ấy là những cái kim nhích lên trên bàn cân mà khi nhìn vào teen sẽ… chóng mặt và hốt hoảng. Để có thể ăn uống thoải mái mà không phải lo lắng nhiều, chúng mình hãy cùng nghe các sao chia sẻ bí quyết nhé!

Ca sĩ Đàm Thu Trang

Theo Trang thấy thì ngày tết chúng ta ăn uống khá thất thường. Vì đi chơi chúc tết nhiều nên chế độ ăn không hợp lý và giờ ăn khiến cho bản thân dễ bị tăng cân. Thêm nữa thì còn có rất nhiều món ăn liên quan tới dầu mỡ và chứa nhiều chất béo. Trang nghĩ muốn không để bị tăng cân thì nên hạn chế những nước uống có ga, rượu bia. Còn nếu đói quá thì chỉ nên ăn một ít thôi không nên ăn quá nhiều và tránh những thức ăn dầu mỡ. Ăn như thế thì không chỉ trong những ngày tết mà với ngày bình thường các teen nhà ta cũng khó tăng cân đấy, hihi. Mẹo nhỏ trong ngày tết của Trang là: các bạn hãy uống thật nhiều nước, ăn nhiều rau củ quả và trái cây nhé.

 

 

 

 

 

 

Ca sĩ Nam Cường

Cường nghĩ là tết chúng ta vẫn cứ nên ăn uống thoải mái đi. Vì đầu năm ăn nhiều cho cả năm sung túc ấy mà (Cười). Nhưng để vừa ăn được mà vừa không phải lo quá nhiều đến vóc dáng, khi muốn ăn Cường sẽ không nhịn để ép mình mà chỉ ăn ít đi, đồng thời một ngày Cường cũng dành từ 30 phút đến một giờ đồng hồ để vận động cơ thể. Ngày tết các bạn cũng thường đi chơi về trễ, nên rất dễ bị đói, vì vậy teen hãy trữ sẵn trong tủ lạnh các loại trái cây nhé. Bí kíp nhỏ của Cường là ăn nhiều táo xanh đó, mỗi sáng Cường đều ăn một quả để lấy tinh thần bắt đầu ngày mới.

 

 

 

 

 

Minh Quyền (nhóm La Thăng)

Thực ra, Quyền cũng không chú ý lắm đến chuyện giữ sức khỏe! Nhưng theo Quyền được biết thì trong một tháng chúng ta chỉ tăng khoảng 1kg đến 1,5kg mà thôi nên các bạn cũng đừng quá lo lắng nhé! Ngày tết, chúng ta có chiều hướng ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên, dễ gây khó tiêu. Trong những ngày này bao tử làm việc mệt mỏi nên sẽ dễ mắc các bệnh về đường ruột, vậy bạn nên ăn nhiều trái cây hơn. Và ngày tết chúng ta hay thức khuya, các bạn nhớ bổ sung thêm nhiều vitamin C và vitamin E.

Theo kinh nghiệm của Quyền thì khi đi ngoài nắng về Quyền sẽ uống nước chanh, Quyền nghĩ các bạn hạn chế uống nhiều nước ngọt, trong nước ngọt có lượng đường cao, hoặc các bạn cũng có thể uống nước ép để bổ sung vitamin .

Cắt “tip tip” này ra, bỏ ngay vào túi hay dán trên bàn học để chúng mình cùng giữ dáng trong ngày tết nào!!

 

 

 

7 tip tip giảm cân ngày tết
* Không nên ăn mứt trước bữa cơm vì mứt chứa rất nhiều chất đường, gây tăng cân mà lại còn mất cảm giác thèm ăn những bữa chính. Hoàn toàn không tốt một chút nào!
* Hạn chế ăn những món ăn bằng thịt và thay bằng những món ăn được chế biến từ cá vì sẽ dễ hấp thu hơn.
* Hạn chế những món chiên rán như bánh chưng chiên, cơm chiên chứa nhiều dầu mỡ. Thay vào đó là các món ăn luộc và hấp để tránh chất béo.
* Đảm bảo ăn đúng bữa và không ăn vặt. Dù là tết có rất nhiều “độ” để đi chơi, nhưng chúng mình cũng không nên ăn sai bữa, sẽ rất dễ tăng ký đấy.
* Ăn càng nhiều rau xanh như su hào, cà rốt, bắp cải, bí xanh, susu… càng tốt. Bạn nên nhớ rằng, ngày tết tụi mình vẫn có thể khỏe mạnh được nhờ những món rau này đấy nhé!
* Thay thế các loại nước ngọt có ga bằng nước lọc hoặc sữa tươi không đường sẽ không bị tăng cân mà còn tốt cho sức khỏe nữa đó!
* Tốc độ ăn uống của bạn nên chậm lại để có thể kiểm soát được lượng thức ăn vào trong cơ thể mình, tránh phải ăn nhiều. Ngày tết bạn rất dễ nhận được nhiều lời mời ăn uống từ bạn bè, vì vậy, ghi nhớ điều này là vô cùng quan trọng đó nghen! ^^

Adele Vo – Coco
(VTM 368+369) 

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+

Related Posts

Leave a reply

*